Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

Бойся, я с тобой. Страшная книга о роковых и неотразимых

...Они дьявольски обаятельны, чарующе загадочны, тотально бессовестны и неизлечимо бездушны. Их цель – уничтожить нас морально, а иногда и физически. Превратить нашу жизнь в руины с особенным коварством и цинизмом, облачившись в маску любящего человека, сострадательного друга, надежного коллеги. Они – хищники человечества, и особенно опасны тем, что это не написано у них на лбу. Вот почему так важно уметь распознавать их на ранних стадиях...

Я автор трилогии «Бойся, я с тобой. Страшная книга о роковых и неотразимых» (2017-2018). Это существенно переработанная и дополненная версия популярной электронной книги 2014 года, выросшая в объеме втрое. Приобрести трилогии или какие-то тома по отдельности можно в моем магазинчике http://tanja-tank.com/knigi или написав мне на tatkokina собака yandex.ru.

Я высылаю свои книги почтой в любую точку планеты, к каждой прилагается закладка в том же стиле и бонус - 50%-ная скидка  на аудиоверсии всех трех томов и мои вебинары http://tanja-tank.com/veb (поштучно или любыми пакетами).  По вашему желанию я присылаю вам книгу с автографом и дарственной надписью.

Таким образом, вы можете стать обладателями трилогии, выполненной в едином, авторском дизайне.

О чем книги трилогии? В первом томе "Кругами ада" я подробно рассказываю об этапах деструктивного сценария, во втором "И это все о них" даю исчерпывающую информацию о деструктивных людях, их типажах, структуре личности и судьбе, третий том "Восстать из пепла" посвящен восстановлению после абьюза и формированию установок на счастливую жизнь.
Collapse )

"Спаси! Помоги! Только ты!"

Долгие годы... недоотношений.

Нелюбовь... но тяга словно к наркотику.

Читаем эту своеобразно написанную историю!


"То, что опишу, это только «надводная часть айсберга». Если вдаваться в подробности, то, это будет история на целый том, ибо наши недоотношения длились целых 17 лет.

Он то пропадал, то вновь появлялся в моей жизни на пару дней или даже часов. Никакого будущего с ним я не планировала, четко осознавая, что это не мой человек, я его даже не люблю.

Но когда он появлялся, у меня словно подкашивались ноги и буквально «сносило» голову. Позже, я «трезвела» и злилась на себя, абсолютно не понимая, почему я так реагирую именно на этого человека, обещая сама себе, что это был последний раз!

Он крепко держал меня «на крючках» – чувстве вины и несчастной жертвы, которую надо было спасти, умело манипулируя этими понятиями.

- Ты виновата, что у нас ничего не получилось!

- Ты оскорбила меня, унизила! При этом, сам не предпринимал никаких шагов к нашему единению, одни разговоры в соцсетях и бесконечное навязывание чувства вины и страха потерять его.

- «Спаси меня! Жизнь не выносима, в ней нет смысла, я так страдаю, скоро умру...»

И я, прекрасно понимая, о чем он говорит, бросалась в «спасательство», не понимая и не осознавая, как великолепно он «зеркалит» меня саму, и спасать-то я кидалась именно себя - в нем.

Но как только я протягивала руку - он сбегал. Давал задний ход, выматывал меня эмоционально и психически. Я же старалась держать его на расстоянии, не встречаться, не видеться, потому что рядом с ним я все время ощущала какую-то невыносимую тоску по Любви. Знала, если увижу его, то, скорее всего, опять сорвусь.
Collapse )

Костя, для которого я была "какой-то не такой"

Автор истории до сих пор не уверена, с кем ее в лице Кости столкнула жизнь. Он не говорил гадостей про внешность, не кидал на деньги, не бил...

И вместе с тем в этих недоотношениях она выгорела, как никогда. Чувство, что она какая-то не такая, раз Костя неизменно предпочитает ей других девушек, но и ее в покое не оставляет - разъедало героиню изнутри.

Она ломала над этим голову, занималась улучшайзингом и даже прямо спрашивала Костю, почему у них не может быть полноценных отношений. И в ответ получала "многозначительное" : "Потому что"...


"Долго думала стоит ли писать свою историю. Я прочитала всю трилогию «Бойся, я с тобой» и множество историй в блоге. И, с одной стороны, в моей истории нет и толики той жести, которая была в большей части писем читательниц.

Он меня не бил (не думаю, что он в принципе поднимал руку на девушку), не кидал на деньги (хотя я тогда еще училась и денег особо не было), даже не говорил каких-то гадостей про внешность. Ничего такого.

Но все время заставлял чувствовать себя какой-то не такой! Анализируя сейчас свои другие отношения, я понимаю, что ни с одним из моих мужчин у меня не было похожего выгорания.

Большая просьба не кидаться тапками. Я сама понимаю, что в части вещей была очень не права. Но смысл вижу не в самообвинении, а в том, чтобы сделать выводы и не попадать в подобное.

...С Костей мы познакомились в общей тусовке. Он сразу показался мне очень милым, обаятельным. И ооочень загадочным. Да, ему нравилось нагнать загадочности, создать вокруг себя какой-то ореол таинственности, непонятости. Вечно немного отстраненный, его взгляд оставался холодным даже, когда он улыбался (бонус к загадочности, да.)

Многие пишут, что их перверзоид им вначале не понравился. У меня же было наоборот. Костя изначально мне понравился. Но у него была девушка и мы ограничивались дружбой. Хотя уже тогда я начала влюбляться.

Мы много переписывались, болтали. Он рассказывал о том, что у них с девушкой какие-то непонятки. Что ей что-то не нравится. А она ему нормально объяснить не может и т.д. В промежутках между всем этим, он пробовал делать подкаты ко мне. Но это было на уровне шутки.

Позже он резко расстался с той девушкой. Как выяснилось, он изменил ей с общей знакомой – Олесей. С ней он провстречался недолго, т.к. встретил Вику.
Collapse )

Угасание, поддержание или развитие? (Стратегии жизни в 50+)

...Дорогие друзья, всех с наступившим Новым 2020 Годом!

Январские дни - отличное время подумать о своей жизни, построить планы на будущее. Очень интересная статься от психолога Татьяны Никулиной (https://psy.media/psych.

А какой вы видите себя и свою жизнь в 50-60-70+? Если вы уже вошли в этот прекрасный возраст, то как живете?  В чем черпаете радость и смысл жизни? Какие трудности возникают?

Давайте обсудим!

"Чем старше мы становимся, тем чаще обращаем внимание на пожилых людей, которые выглядит бодро и молодо. Мы невольно задумываемся, а какими будем мы в этом возрасте, и хочется узнать секреты их активной жизни.

Но что интересно, если представляется возможность спросить об этих секретах, то мы обычно интересуемся их здоровьем, тем, как они питаются, пьют ли воду, занимаются ли спортом, ну, может быть еще о медитации спросим и все…


Как будто больше не о чем спрашивать, ну, не о сексе и планах на будущее же, возмутимся мы, и будем не правы. И не мы одни: наука геронтология так же ставит на первое место вопросы здоровья, но я хочу поставить на первое место психологические факторы.

Изучив сотню разных материалов на тему типологий старости, я с достаточной долей уверенности могу утверждать, что все существующие исследования и теоретические материалы сводятся к трем основным стратегиям или способам жизни в пожилом возрасте, а именно:

- Угасание
- Поддержание
- Развитие
Collapse )

Как я "разбудила зверюшку". Окончание

(Окончание)

"Мальчики иногда дерутся"


Часто он жаловался, что ему снятся очень яркие, реалистичные сны. И почти всегда - кошмары. «А еще есть сон, одинаковый, который снится мне каждый год в один и то же день».

Один раз после такого сна он в ночи позвонил общему коллеге и что-то долго рассказывал о том, как тому надо «делать работу правильно».

«В юности я чатился с девушкой в Скайпе – выключит компьютер, чтобы спать – а​ на экране высветилось лицо дьявола, если дашь ручку хоть сейчас его нарисую!

Правда, потом пришел Бегемот (его кот, который жил с его сестрой сейчас) и оно тут же пропало». То, что Бегемот на момент описываемых событий даже не родился, я понимаю только сейчас.​

Рисовать он не умел. Совсем. Зато на 100% уверен, что пишет талантливые стихи. «Один раз написал поэму, но потом сжег». Пару раз я просила что-то зачитать – и получала в ответ бессвязный бред, некрасивый и не в рифму.

То, что "ему надо с кем-то подраться, мальчики иногда дерутся" я за эти недолгие недели слышала раз, наверное, 200. И несмотря на его постоянное пренебрежительное отношение к обжим коллегам "да они без меня никто… я и этого на место поставил и этого (далее следовал рассказ о его крутости)", я видела обратное - тиранил он только меня, а с ними был очень корректен.

Как-то убираясь я нашла на кухне пустую бутылку из-под водки. После этого я ночью я стала мучительно вслушиваться - не хлопает ли какая-то дверца. И сжималась внутри. Я знала, что будет потом: пьяный он не давал мне спать, изводя бессмысленными разговорами ни о чем и, казалось, не слыша моих просьб дать мне поспать.

Когда же я наконец доведённая до отчаянья в исступлении срывалась на визг, он рычал что "просил меня не повышать голос, сейчас кому-то больно будет, потому что я разбудила его зверюшку". В очередной раз он, рыча, что "я мужик и принял решение, я ухожу от тебя" начинал собираться. Жалею, что остановила тогда.
Collapse )

"Незаметный" абьюзер (От Королевы к Развалине)

«А был ли мальчик? Может, мальчика-то и не было?» - пару лет назад задавалась вопросом эта читательница.

Совсем недавно она призналась мне, что тогда, на пике ее "недоромана", она не поверила моей трактовке событий. Она показалась ей... ну какой-то фантастической, что ли :)

Сейчас она переменила мнение...

"С благодарностью пишу свою историю для публикации. Спасибо, что поддержала и вытащила меня из этого мутного недоромана! Когда тебя бьют и оскорбляют - любому понятно, что это агрессия.

Когда у вас роман, а он заводит еще несколько связей – понятно, что это неправильно. А моя история может показаться слишком простой и легкой; может даже показаться, что и абьюза никакого не было - но это не так.

...Он вполз в мою жизнь исподволь, незаметно. Не было мгновенного романа и резкого начала отношений. Мы познакомились на работе, он только устроился вместе с другими стажерами, эту группу должна была курировать я. Ничего не предвещало отношений – он младше по возрасту, подчиненный на работе, я замужем.

Через полгода, во время длительного мозгового штурма, он стал возмущаться, что не понимает о чем речь. Я посочувствовала, напряжение было непривычным для новичка, старалась помочь, вывела его из кабинета, мы говорили. Потом просто работа, никаких знаков внимания, ничего.

Уходим в отпуск, в середине отпуска ни с того ни с чего – он пишет в соцсети – «Как дела, как проходит отпуск?» Странно, подумала я. С чего бы это? Никогда прежде подчиненные не писали мне во время отпуска такие сообщения.

Ладно, живем дальше. Изредка он пишет в соцсети по работе, с незначительными вопросами и просьбами. В том числе, он мог иногда поинтересоваться моим настроением, и не обиделась ли я на что-то. Я отвечала редко или совсем не отвечала.
Collapse )

Абьюз для Снежной королевы

Своеобразная история. Название - авторское.

"Думаю, надо начать с того, что я всегда была крайне сдержанна и, наверно, малоэмоциональна, это помогало мне всегда выходить из жизненных ситуаций, и из отношений в том числе, с гордо поднятой головой, хоть и не без боли и опустошенности. Но мне так было проще.

Это взяло свое начало еще с детства. Моя мама, являясь мой лучшей подругой, человек крайне скупой на проявления эмоций, я никогда не слышала, чтоб она кричала, плакала или что-то в таком духе, так же как не припомню, чтоб меня обнимала, целовали или же сказали, что любят.

Помню, как в начальной школе я пыталась поделиться с ней какими-то переживаниями по поводу мальчика, на что услышала, что мы говорим про него уже 15 минут - много чести. Так и отложилось, что чувствовать, а уж тем более проявлять или обсуждать свои эмоции, причем как влюбленность с ревностью, так и злость с обидами - много чести.

Я никогда не плачу, не повышаю голос, не говорю лишнего при ссорах. Влюбляться без памяти, ревновать, драматизировать - тоже не про меня, всегда подходила к отношениям с холодным умом.

Познакомились мы 8 месяцев назад, на сайте знакомств, он показался мне настолько красивым, что я даже решила, что это фейк. И минут через 15 общения я спросила его:
- В чем подвох? Холостой, грамотно пишущий, красивый и на руководящей должности.
- Забирай.

Встретились мы буквально сразу, но вот про первую встречу ничего особенного вспомнить не могу, кроме, разве что, его планов на наше дальнейшее общение, он как-то сразу решил, что все у нас получится. Да, вот так вот, с первой встречи. Я была в недоумении, не рано ли ты строишь совместные планы, дорогой, мы час как знакомы… но мне очень хотелось думать, что встретила человека, который знает, чего хочет, Настоящего Мужчину.

С этого момента я не выпускала из рук телефон, мы переписывались постоянно, каждую свободную минуту. Общаться было невероятно легко и интересно, казалась, что он Тот Самый.

Встреча вторая. Гуляем, проходим турники.
- Пойду поподтягиваюсь.
- И сколько раз? 10-то получится?

Именно это мне вспомнят через 3(!) месяца.
Collapse )

Сюрприз от Колючего

Читательница год общалась с классным парнем, шли разговоры о совместном будущем... как вдруг всскрылось то, чего девушка ну никак не ожидала...

Как вы думаете: Колючий спалился по неосторожности или с умыслом?

Любителей поговорить на тему "да как же это она не видела" прошу трижды подумать прежде, чем написать: у героини очень свежая травма.

"Мне пока сложно и больно об этом говорить, прошло всего несколько дней... Начну с самого начала...

Сидела долгое время на сайтах знакомств, на свидания ходила редко, но тут написал очень импозантный мужчина. Пусть будет "Колючий", на фото он был с добрыми глазами, мягким взглядом, накачанный блондин. Тут же вытребовал номер и позвонил.

Говорили минут 15. Рассказал, что в разводе уже как 4 года, есть дочь, видит редко, так как после развода ушел в работу.

Далее сбросил свои фото в вотсапе (я удивилась, в основном в военной форме и даже детское фото присутствовало).

Стал писать утром, каждый день присылал приятное сообщение, через какое-то время стал желать спокойной ночи. Но на свидание не звал, а говорил, что хочет украсть. Учитывая, что мы не виделись, я сливалась.

Он приотпускал и снова. Такая переписка длилась 3 месяца. Были моменты, что пропадал на 2 дня, на неделю...появлялся и объяснял, что его отправляли в командировку, потом опять возобновлялись смс утром и вечером. Работа такая. Но про свидание вновь тишина...
Collapse )

Мой вредный главред

История про токсичную начальницу, которая приурочила утилизацию героини аккурат к ее беременности.

"10 лет назад я попала под сокращение на работе и стала искать новую. Искала пару месяцев и, хотя не была ограничена в средствах, согласилась на предложение одного затрапезного издания, так как за пару месяцев безработицы притомилась от безделья.

Моя будущая начальница сначала мне лично позвонила, чтобы удостовериться, точно ли я им подхожу. Мне сразу не понравился ее громкий визгливый голос и манера говорить с наездом.

Она в двух словах рассказала, какая у журнала специфика (они примазались к одному из государственных ведомств и публикуют материалы о работе разных подразделений, дело нетворческое и нехитрое, так что я не сомневалась, что справлюсь и в крайнем случае пересижу там, чтоб не терять время, пока не найду что-то получше).

По телефону тетенька, назовем ее ЕК, отметила, что им требуется очень обучаемый человек, и сделала это с такой интонацией, как будто засомневалась, не идиотка ли я, и не зря ли она тратит на меня время. Мне было предложено приехать на собеседование через час (внезапно, в городе-миллионнике, аха). Все первые звоночки я прощелкала, а их было еще полно. Собралась и поехала, т.к. их офис находился всего в 20 минутах пешком от моего дома.

Меня встретила энергичная хорошо сохранившаяся 50-летняя дама. Как оказалось, в тот день она «выживала» предыдущую сотрудницу, на место которой я пришла. У той был последний день работы и ей давали расчет. Когда я спросила у будущих коллег, в чем была причина увольнения, мне намекнули, что эта сотрудница договорилась об удаленном режиме работы, но отказалась вот так же немедленно явиться в офис по внезапному приказу начальницы (представляю, наверное, вот так же – через час, потому что ей так удобно или просто захотелось), потому что живет на другом конце города.
Collapse )

Знакомьтесь: наш новый лектор Катя Зимина :)

Дорогие друзья! В нашем виртуальном лектории прибыло, и я рада представить вам Катю Зимину (@ziminka.psy в Инстаграмме), психолога, консультанта по коррекции веса и пищевого поведения, создателя проекта "Фитнес и Психология веса. Худеем Легко". Катя считает свою методику снижения и поддержания веса очень эффективной и с радостью поделится ею с вами.

...Вы часто рассказываете, что прибавили в весе, когда плотно увязли в деструктивных отношениях. И что самое удивительное — при этом вы прилагаете массу усилий, чтобы вернуться к былой стройности, но почему-то у вас ничего не выходит.

Некоторые выходят с лишним весом уже из родительской семьи, где было принято пищевое насилие в форме принуждения к еде, хронического перекармливания или, наоборот, непредсказуемого питания, когда вы не знали, будет ли еда, когда она будет и сможете ли вы поесть досыта.

И вот с таким неправильным отношением к еде мы выходим во взрослую жизнь. Меж тем, нормальные отношения с едой и нормальный вес (не путать с худобой) - это маркер нашего физического и психологического благополучия.

И даже если это для вас пока неразрешимая проблема, есть способы сделать нормальное пищевое поведение стилем жизни, а не предметом вечной озабоченности и тревоги. Чтобы еда не становилась для нас предметом вожделения и затем предсказуемого обесценивания, а отношения с ней строились как конструктивные, стабильные, без «взлетов и падений».

Вот об этом-то Катя Зимина и собирается рассказать вам на своем «двухсерийном» вебинаре «Хорошо есть, чтобы хорошо жить», который мы презентуем завтра. А пока смотрим видео, которое Катя записала для вас.