Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

Бойся, я с тобой. Страшная книга о роковых и неотразимых

...Они дьявольски обаятельны, чарующе загадочны, тотально бессовестны и неизлечимо бездушны. Их цель – уничтожить нас морально, а иногда и физически. Превратить нашу жизнь в руины с особенным коварством и цинизмом, облачившись в маску любящего человека, сострадательного друга, надежного коллеги. Они – хищники человечества, и особенно опасны тем, что это не написано у них на лбу. Вот почему так важно уметь распознавать их на ранних стадиях...

Я автор трилогии «Бойся, я с тобой. Страшная книга о роковых и неотразимых» (2017-2018). Это существенно переработанная и дополненная версия популярной электронной книги 2014 года, выросшая в объеме втрое. Приобрести трилогии или какие-то тома по отдельности можно в моем магазинчике http://tanja-tank.com/knigi или написав мне на tatkokina собака yandex.ru.

Я высылаю свои книги почтой в любую точку планеты, к каждой прилагается закладка в том же стиле и бонус - 50%-ная скидка  на аудиоверсии всех трех томов и мои вебинары http://tanja-tank.com/veb (поштучно или любыми пакетами).  По вашему желанию я присылаю вам книгу с автографом и дарственной надписью.

Таким образом, вы можете стать обладателями трилогии, выполненной в едином, авторском дизайне.

О чем книги трилогии? В первом томе "Кругами ада" я подробно рассказываю об этапах деструктивного сценария, во втором "И это все о них" даю исчерпывающую информацию о деструктивных людях, их типажах, структуре личности и судьбе, третий том "Восстать из пепла" посвящен восстановлению после абьюза и формированию установок на счастливую жизнь.
Collapse )

Угасание, поддержание или развитие? (Стратегии жизни в 50+)

...Дорогие друзья, всех с наступившим Новым 2020 Годом!

Январские дни - отличное время подумать о своей жизни, построить планы на будущее. Очень интересная статься от психолога Татьяны Никулиной (https://psy.media/psych.

А какой вы видите себя и свою жизнь в 50-60-70+? Если вы уже вошли в этот прекрасный возраст, то как живете?  В чем черпаете радость и смысл жизни? Какие трудности возникают?

Давайте обсудим!

"Чем старше мы становимся, тем чаще обращаем внимание на пожилых людей, которые выглядит бодро и молодо. Мы невольно задумываемся, а какими будем мы в этом возрасте, и хочется узнать секреты их активной жизни.

Но что интересно, если представляется возможность спросить об этих секретах, то мы обычно интересуемся их здоровьем, тем, как они питаются, пьют ли воду, занимаются ли спортом, ну, может быть еще о медитации спросим и все…


Как будто больше не о чем спрашивать, ну, не о сексе и планах на будущее же, возмутимся мы, и будем не правы. И не мы одни: наука геронтология так же ставит на первое место вопросы здоровья, но я хочу поставить на первое место психологические факторы.

Изучив сотню разных материалов на тему типологий старости, я с достаточной долей уверенности могу утверждать, что все существующие исследования и теоретические материалы сводятся к трем основным стратегиям или способам жизни в пожилом возрасте, а именно:

- Угасание
- Поддержание
- Развитие
Collapse )

Как я "разбудила зверюшку". Окончание

(Окончание)

"Мальчики иногда дерутся"


Часто он жаловался, что ему снятся очень яркие, реалистичные сны. И почти всегда - кошмары. «А еще есть сон, одинаковый, который снится мне каждый год в один и то же день».

Один раз после такого сна он в ночи позвонил общему коллеге и что-то долго рассказывал о том, как тому надо «делать работу правильно».

«В юности я чатился с девушкой в Скайпе – выключит компьютер, чтобы спать – а​ на экране высветилось лицо дьявола, если дашь ручку хоть сейчас его нарисую!

Правда, потом пришел Бегемот (его кот, который жил с его сестрой сейчас) и оно тут же пропало». То, что Бегемот на момент описываемых событий даже не родился, я понимаю только сейчас.​

Рисовать он не умел. Совсем. Зато на 100% уверен, что пишет талантливые стихи. «Один раз написал поэму, но потом сжег». Пару раз я просила что-то зачитать – и получала в ответ бессвязный бред, некрасивый и не в рифму.

То, что "ему надо с кем-то подраться, мальчики иногда дерутся" я за эти недолгие недели слышала раз, наверное, 200. И несмотря на его постоянное пренебрежительное отношение к обжим коллегам "да они без меня никто… я и этого на место поставил и этого (далее следовал рассказ о его крутости)", я видела обратное - тиранил он только меня, а с ними был очень корректен.

Как-то убираясь я нашла на кухне пустую бутылку из-под водки. После этого я ночью я стала мучительно вслушиваться - не хлопает ли какая-то дверца. И сжималась внутри. Я знала, что будет потом: пьяный он не давал мне спать, изводя бессмысленными разговорами ни о чем и, казалось, не слыша моих просьб дать мне поспать.

Когда же я наконец доведённая до отчаянья в исступлении срывалась на визг, он рычал что "просил меня не повышать голос, сейчас кому-то больно будет, потому что я разбудила его зверюшку". В очередной раз он, рыча, что "я мужик и принял решение, я ухожу от тебя" начинал собираться. Жалею, что остановила тогда.
Collapse )

Абьюз для Снежной королевы

Своеобразная история. Название - авторское.

"Думаю, надо начать с того, что я всегда была крайне сдержанна и, наверно, малоэмоциональна, это помогало мне всегда выходить из жизненных ситуаций, и из отношений в том числе, с гордо поднятой головой, хоть и не без боли и опустошенности. Но мне так было проще.

Это взяло свое начало еще с детства. Моя мама, являясь мой лучшей подругой, человек крайне скупой на проявления эмоций, я никогда не слышала, чтоб она кричала, плакала или что-то в таком духе, так же как не припомню, чтоб меня обнимала, целовали или же сказали, что любят.

Помню, как в начальной школе я пыталась поделиться с ней какими-то переживаниями по поводу мальчика, на что услышала, что мы говорим про него уже 15 минут - много чести. Так и отложилось, что чувствовать, а уж тем более проявлять или обсуждать свои эмоции, причем как влюбленность с ревностью, так и злость с обидами - много чести.

Я никогда не плачу, не повышаю голос, не говорю лишнего при ссорах. Влюбляться без памяти, ревновать, драматизировать - тоже не про меня, всегда подходила к отношениям с холодным умом.

Познакомились мы 8 месяцев назад, на сайте знакомств, он показался мне настолько красивым, что я даже решила, что это фейк. И минут через 15 общения я спросила его:
- В чем подвох? Холостой, грамотно пишущий, красивый и на руководящей должности.
- Забирай.

Встретились мы буквально сразу, но вот про первую встречу ничего особенного вспомнить не могу, кроме, разве что, его планов на наше дальнейшее общение, он как-то сразу решил, что все у нас получится. Да, вот так вот, с первой встречи. Я была в недоумении, не рано ли ты строишь совместные планы, дорогой, мы час как знакомы… но мне очень хотелось думать, что встретила человека, который знает, чего хочет, Настоящего Мужчину.

С этого момента я не выпускала из рук телефон, мы переписывались постоянно, каждую свободную минуту. Общаться было невероятно легко и интересно, казалась, что он Тот Самый.

Встреча вторая. Гуляем, проходим турники.
- Пойду поподтягиваюсь.
- И сколько раз? 10-то получится?

Именно это мне вспомнят через 3(!) месяца.
Collapse )

Сюрприз от Колючего

Читательница год общалась с классным парнем, шли разговоры о совместном будущем... как вдруг всскрылось то, чего девушка ну никак не ожидала...

Как вы думаете: Колючий спалился по неосторожности или с умыслом?

Любителей поговорить на тему "да как же это она не видела" прошу трижды подумать прежде, чем написать: у героини очень свежая травма.

"Мне пока сложно и больно об этом говорить, прошло всего несколько дней... Начну с самого начала...

Сидела долгое время на сайтах знакомств, на свидания ходила редко, но тут написал очень импозантный мужчина. Пусть будет "Колючий", на фото он был с добрыми глазами, мягким взглядом, накачанный блондин. Тут же вытребовал номер и позвонил.

Говорили минут 15. Рассказал, что в разводе уже как 4 года, есть дочь, видит редко, так как после развода ушел в работу.

Далее сбросил свои фото в вотсапе (я удивилась, в основном в военной форме и даже детское фото присутствовало).

Стал писать утром, каждый день присылал приятное сообщение, через какое-то время стал желать спокойной ночи. Но на свидание не звал, а говорил, что хочет украсть. Учитывая, что мы не виделись, я сливалась.

Он приотпускал и снова. Такая переписка длилась 3 месяца. Были моменты, что пропадал на 2 дня, на неделю...появлялся и объяснял, что его отправляли в командировку, потом опять возобновлялись смс утром и вечером. Работа такая. Но про свидание вновь тишина...
Collapse )

Мой вредный главред

История про токсичную начальницу, которая приурочила утилизацию героини аккурат к ее беременности.

"10 лет назад я попала под сокращение на работе и стала искать новую. Искала пару месяцев и, хотя не была ограничена в средствах, согласилась на предложение одного затрапезного издания, так как за пару месяцев безработицы притомилась от безделья.

Моя будущая начальница сначала мне лично позвонила, чтобы удостовериться, точно ли я им подхожу. Мне сразу не понравился ее громкий визгливый голос и манера говорить с наездом.

Она в двух словах рассказала, какая у журнала специфика (они примазались к одному из государственных ведомств и публикуют материалы о работе разных подразделений, дело нетворческое и нехитрое, так что я не сомневалась, что справлюсь и в крайнем случае пересижу там, чтоб не терять время, пока не найду что-то получше).

По телефону тетенька, назовем ее ЕК, отметила, что им требуется очень обучаемый человек, и сделала это с такой интонацией, как будто засомневалась, не идиотка ли я, и не зря ли она тратит на меня время. Мне было предложено приехать на собеседование через час (внезапно, в городе-миллионнике, аха). Все первые звоночки я прощелкала, а их было еще полно. Собралась и поехала, т.к. их офис находился всего в 20 минутах пешком от моего дома.

Меня встретила энергичная хорошо сохранившаяся 50-летняя дама. Как оказалось, в тот день она «выживала» предыдущую сотрудницу, на место которой я пришла. У той был последний день работы и ей давали расчет. Когда я спросила у будущих коллег, в чем была причина увольнения, мне намекнули, что эта сотрудница договорилась об удаленном режиме работы, но отказалась вот так же немедленно явиться в офис по внезапному приказу начальницы (представляю, наверное, вот так же – через час, потому что ей так удобно или просто захотелось), потому что живет на другом конце города.
Collapse )

Знакомьтесь: наш новый лектор Катя Зимина :)

Дорогие друзья! В нашем виртуальном лектории прибыло, и я рада представить вам Катю Зимину (@ziminka.psy в Инстаграмме), психолога, консультанта по коррекции веса и пищевого поведения, создателя проекта "Фитнес и Психология веса. Худеем Легко". Катя считает свою методику снижения и поддержания веса очень эффективной и с радостью поделится ею с вами.

...Вы часто рассказываете, что прибавили в весе, когда плотно увязли в деструктивных отношениях. И что самое удивительное — при этом вы прилагаете массу усилий, чтобы вернуться к былой стройности, но почему-то у вас ничего не выходит.

Некоторые выходят с лишним весом уже из родительской семьи, где было принято пищевое насилие в форме принуждения к еде, хронического перекармливания или, наоборот, непредсказуемого питания, когда вы не знали, будет ли еда, когда она будет и сможете ли вы поесть досыта.

И вот с таким неправильным отношением к еде мы выходим во взрослую жизнь. Меж тем, нормальные отношения с едой и нормальный вес (не путать с худобой) - это маркер нашего физического и психологического благополучия.

И даже если это для вас пока неразрешимая проблема, есть способы сделать нормальное пищевое поведение стилем жизни, а не предметом вечной озабоченности и тревоги. Чтобы еда не становилась для нас предметом вожделения и затем предсказуемого обесценивания, а отношения с ней строились как конструктивные, стабильные, без «взлетов и падений».

Вот об этом-то Катя Зимина и собирается рассказать вам на своем «двухсерийном» вебинаре «Хорошо есть, чтобы хорошо жить», который мы презентуем завтра. А пока смотрим видео, которое Катя записала для вас.


Как отец из меня "выбивал гордыню". Окончание

"Ты все профукала"

Отец саботировал мои попытки начать что-то новое, увлечься чем-то интересным. Сказала лет в 10, что хочу в музыкальную школу, мне было отказано с формулировкой «тебе уже поздно» (хотя вовсе ведь не обязательно становиться Рахманиновым, можно и для удовольствия и развития учиться).

Заниматься в лыжной секции с прицелом на серьезные соревнования в 12 лет – поздно, поступить в университет после провала в 20 (о нем ниже) – поздно, создавать семью и рожать детей в 25 – поздно.

И при этом с присказкой «Всему свое время. А ты его профукала».

При этом повторялось изо дня в день, что мне следует голову-то не поднимать, много из себя не мнить, потому что я жалкая и ни на что не способна.

По окончании 9 класса меня брали без экзаменов в юридический колледж при профильном университете. Вот только далеко от того места, где мы жили. Я обрадовалась такой возможности, согласилась. Тем более, что меня ждали к себе на проживание во время учебы моя тетя и ее дочка, у которой было музыкальное образование, да еще и пианино дома!

Мама забрала мои документы из школы. Внутри я ликовала. Отец всеми силами делал вид, что согласен и рад. Но все же не выдержал… Все лето промывал мне мозги: вел беседы, как там может быть все страшно вдали от дома. И так много раз уже описанным выше способом. Когда я решала, ехать или нет, он еще так многозначительно мне «помни, это твое решение, я тут ни при чем», и еще так вперится в меня глазами, смотрит, поверю я в эту чушь или нет.

Не поверила, только сделала вид, но однако пошла у него на поводу и осталась в школе до 11 класса… как же я жалею теперь. Может, и эпилепсии бы не было. Дело в том, что после этого его давление усилилось. И на следующий год начались эпиприступы. Так захлопнулась моя ловушка, пусть и не навсегда, как когда-то у мамы. Еще два года рядом с отцом со всеми вытекающими.
Collapse )

"Стесняш" Дима. Окончание.

Потом мы начинаем общаться только в соцсети, и то редко и иногда созваниваемся. Притом что он онлайн круглыми сутками, с регулярным поступлением новых девушек в друзья!

Меня кормят обещаниями о встрече, и говорит что сутками пашет на работе. Прошу сделать мне наконец-то сломанный бардачок, сказал: на выходных, если будет свободен.

В пятницу спрашиваю, сможет или нет, говорит: смогу ответить только завтра. И несмотря на мои планы, я жду весь день его.

После обеда приезжает, забирает мою машину к себе на работу, все прикручивает, собирает ( ну наконец-то!!!), хотя работает именно в этой сфере, и для него это дело 30 минут! Мало того, мне обещали машину отполировать, и поставить ещё какую-то нужную штуку (естественно, ничего этого так и не было сделано).

Приезжает, зовёт куда-то поехать перекусить. Едем. У меня абсолютно нет аппетита, нервы уже недели две на пределе, похудела. Заказывает все-таки мне какой-то салатик, к которому я даже не притронулась. Ощущение постоянной тошноты.

Едем кататься, уже темно, остановились в красивом месте откуда видно весь город в огнях, гладит меня по волосам. Стараюсь не подавать вида, что творится у меня в душе ( да и с чего, с виду-то все у нас нормально), улыбаюсь, шучу. Говорит: «как я люблю, когда у тебя хорошее настроение!».

Отвозит меня домой, сидим в машине, и я все таки начинаю разговор. Кстати, с его подачи. Он сам сказал: ты наверное, хочешь о чем то поговорить? Да, хочу поговорить, но не знаю, о чем конкретно! Говорит сам:
Collapse )

"Прочитанная книга" Леши

История первой любви "не к тому" человеку. Героиня писала этот рассказ, опираясь на свой дневник, который завела специально для того, чтобы было куда-то изливать бесконечные терзания, сомнения и боль...

А вы вели дневник, когда были в деструктивных отношениях? Перечитывали его потом? Перечитываете ли до сих пор? Помогло ли вам это тогда и потом?

"Два года назад я столкнулась с той самой Роковой Личностью. К сожалению, я не знала на тот момент, кто это такие, поэтому все это время я считала себя в чем-то виноватой. Когда все зашло слишком далеко, и мне было особенно больно, я начала вести дневник, в котором записывала все воспоминания и все чувства, связанные с ним. Я вела его с целью забыть этого человека, и он начинается так:

«Пытаться забыть – значит, помнить всегда», - эта фраза в последнее время становится главной в моей жизни. Я пытаюсь забыть одного человека со вчерашнего дня.

Мне кажется, моей подруге надоело выслушивать каждый день какие-то воспоминания или мысли о нем. Конечно, она понимает, как я себя чувствую, и что мне некому, кроме нее, высказаться, но все же я решила все свои мысли записывать сюда. Я надеюсь, что записи здесь перестанут появляться не из-за моей лени, а потому что я действительно отпустила человека».


В общем, все случилось три года назад, когда я училась в 11-ом классе. Летом я познакомилась с мальчиком в интернете. Он был на год старше меня. Плюс ко всему, я живу в Украине, а он – в России.

Когда я вела этот дневник, мне становилось легче. Я всю свою боль выносила в него. Вот что я чувствовала в то время:

«Эх, когда я уже перестану заходить на его страницу чаще, чем куда-либо? Когда же я перестану искать и смотреть его фотографии по сети? Уверена, он даже и не вспоминает обо мне, зато на мою душу выпало мучение думать о нем все время».

Как же произошло наше знакомство? В то время я работала в одном паблике вконтакте, создавая там посты, которые пользовались популярностью. Он шутливо прокомментировал один из них, после чего написал мне в личку. Изначально, как он сказал, думал, что я глупая девочка, а на самом деле оказалось умной и интересной девушкой. Его восхищало общение со мной.

«Так вот, наш первый диалог был примерно год назад. Он написал мне «Пили посты» (пили – синоним делай). Если честно, тогда я испугалась, потому что он мне показался умным, серьезным и саркастическим человеком. Мне казалось, что с ним нужно быть предельно осторожной, воспитанной и интеллигентной, но и не занудой – с чувством юмора. Следовательно, в его присутствии я не должна была падать лицом в грязь».
Collapse )